La Nutrizione nello Sport

Una corretta alimentazione deve coprire il fabbisogno energetico di un individuo. Nel caso di un atleta, anche ad alti livelli, una dieta inadeguata può impedire una prestazione ottimale e aumentare il rischio di incorrere in infortuni.
L’alimentazione dell’atleta ha esigenze nutrizionali molto simili a quelle dell’individuo non impegnato a livello agonistico, tranne che per il fabbisogno energetico. Infatti gli atleti devono assumere quantità maggiori dei cibi abituali in quanto il loro dispendio energetico giornaliero è molto elevato (mediamente 2500 a 4500 Kcal).
Lo scopo del nostro blog è quello di indirizzare nella giusta direzione nutrizionale sia sportiva sia nella vita di tutti i giorni.


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