Stress Psico-Emozionale
Magnesio: supporto fondamentale per contrastarlo
A cura della Dott.ssa E. Quinto
Il Magnesio è fondamentale per i meccanismi neuropsicologici, ovvero per l’omeostasi nervosa e la trasmissione (con Sodio e Potassio) degli impulsi elettrici a livello celebrale.
E’ facile allora intuire la sua grande importanza in caso di Ansia, Stress, Flessione dell’umore, disturbi cognitivi (memoria, attenzione, concentrazione), irritabilità, abuso e/o dipendenze da sostanze, problemi di sonno (ad esempio insonnia).
Alla base di una mancanza di tale minerale, detta “Ipomagnesemia”, vi possono essere diverse cause; ad esempio deficit di assorbimento dovuti a patologie intestinali, diabete, malnutrizione, celiachia, disfunzioni renali o epatiche, ipertiroidismo o abuso di diuretici, alcol, caffè, zuccheri o altre sostanze o ancora diete non bilanciate, intensa attività fisica (con conseguente ipersudorazione e quindi perdita di minerali tra i quali appunto il Magnesio) ed infine stress psico-emozionale.
Quindi tutto ciò che provoca un certo stress psicologico e/o fisiologico può provocare la fuoriuscita di Magnesio dalle cellule dell’organismo e la sua successiva perdita attraverso le urine.
Il magnesio è un oligoelemento indispensabile per il funzionamento dell’organismo, ed è un sostegno quotidiano per fronteggiare situazioni di deficit e stress psico-fisico. Il magnesio è presente nel nostro corpo in modo naturale, per lo 0.05% del peso totale.
Naturalmente è consigliabile non accumulare mai carenze di questo minerale, per non avere disturbi e problemi vari. I sintomi di carenza di magnesio hanno conseguenze psico-fisico su tutto l’organismo, tra i più comuni individuiamo :
• mal di testa frequenti;
• insonnia;
• confusione mentale;
• stanchezza cronica;
• affaticamento muscolare;
• irregolarità intestinale;
• tremori;
• agitazione.
Approfondimenti
L’ utilità che il Magnesio offre per il mantenimento di una buona salute sia interna che esterna sono davvero tante. Tra queste ricordiamo:
• proteggere il cuore e l’attività circolatoria aiutando le cellule cardiache a rilassarsi, contrastando così l’ipertensione ed ulteriori possibili patologie come ischemie, aritmie, infarti, trombosi;
• mediare la produzione di energia a livello cellulare dal Glucosio, aiutando l’apparato muscolare a compiere attività normali, sportive e sforzi fisici;
• favorire l’equilibrio delle funzioni neuropsicologiche mediando le connessioni celebrali e riducendo la produzione di Adrenalina. In tal modo si riesce a calmare situazioni di stress, nervosismo ed ansia e a ridurre la cefalea, così come agevolare il sonno e svolgere una funzione antidepressiva;
• rinforzare le ossa mediando la costituzione degli osteoblasti;
• rinforzare lo smalto dentale, le unghie ed i capelli;
• mediare e favorire l’assorbimento di importanti Proteine e Vitamine;
•ridurre e risolvere irrigidimento, dolori, tremori, tensioni, crampi a livello muscolare.
Tri-Magnesio è un integratore alimentare che svolge un ruolo importante nell’apparato nervoso; è inoltre cruciale per la stabilità elettrica delle cellule, il mantenimento dell’integrità di membrana, la contrazione muscolare, la conduzione nervosa e la regolazione del tono vasale.
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